Sportief Wandelen is in!

Sportief Wandelen is een nieuwe sport voor jong en oud en geschikt om zijn of haar conditie te verbeteren. Eigenlijk is het voor een ieders gezondheid noodzakelijk om minimaal een half uur per dag te bewegen, maar 80% van de bevolking haalt dat helaas niet... Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de stressbestendigheid bij alledaagse zaken.

Sportief Wandelen is bijzonder geschikt als een sport voor beginners, voor ongetrainde personen, mensen met overgewicht en chronische aandoeningen.

Fysieke effecten zijn o.m.: een sterker hart, een verbeterde bloedsomloop, longcapaciteit groter, merkbaar gewichtsverlies,  bloeddrukverlagend, ostereopose vertragend, spieren van benen en billen versterkend, etc.

Sinds oktober 2009 oefenen onder leiding van sportleraar Evert Nekeman eens per week een aantal 50+ dames en heren in het Park bij de Euromast. De kosten bedragen vanaf 2011 € 3,00 per les, bij vooruitbetaling per 10 lessen te voldoen. (Uiteraard kunnen 50- ook bij ons terecht!)

De lessen zijn iedere maandag van 15.00-16.00. Na afloop drinken wij voor eigen rekening een kopje koffie of en glaasje fris in een nabij het park gelegen gezellig café.

Warming up, intensieve wandeloefeningen, tempowisselingen, ademhalings- en coördinatie technieken, spieroefeningen, cooling down; ze passeren allemaal de revue.

De deelnemers hebben allemaal hetzelfde doel, namelijk op een leuke wijze gezonder worden en gezellig met elkaar in de natuur bezig zijn. Sommigen zijn al vanaf het begin van de cursus bezig en is de algehele conditie heel positief toegenomen!

 "Stap voor stap fitter en het is nog gezellig ook!"

 Sportief wandelen wordt momenteel uitgevoerd in samenwerking met gemeente Rotterdam, afdeling Sport en Recreatie, afdeling Sport Stimulering Centrum. Neem voor aanmelden of interesse contact met ons op via de pagina Contact of bel met 010-2239128.